膝盖对我们人体很重要是不可否认的，因为膝盖就是我们的双腿，如果我们在年轻的时候不好好保养的话，年老的时候，不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的寿命。所以说，我们一定要从年轻的时候就开始保养身体，包括保养自己的膝盖。

　　台湾一位骨科方面的医学专家，他提出当我们年龄过了40岁，少做有损膝盖的运动，比如：爬楼梯、跳高等等。而且他在针对我们保养膝盖上提出了养骨的3个绝招，能帮助我们保养膝盖。

　　现在很多人都听过葡萄糖胺，却很少人真正的了解葡萄糖胺是什么。有些人认为。吃维骨力就像吃维他命一样，年轻人想早日保养关节，也可以早点吃这类产品来保骨。但其实这并不是正确的对葡萄糖胺的理解。实际上，葡萄糖胺存在于软骨和结缔组织的各处，是一种人体会自行合成的成分。

　　是一种能促进人体内蛋白质糖以胶原蛋白的制造、补充关节润滑液，有助于修复软骨组织。但随着人类老化，葡萄糖胺的合成的速度赶不上分解速度，影响关节内细胞新陈代谢是关节出现僵硬、发炎及疼痛难耐的症状，这就是我们常见的退化性关节炎。补充葡萄糖胺，是治疗早期退化性关节炎的一种方式。很许多患者具有治疗作用，能降低轻度和中毒的症状。

　　但是它的疗效却被广告夸大，导致有些人把它当保骨圣品，不管是小孩长个、骨女骨质疏松、关节炎，都认为能靠关节炎来预防，是其实是错误的。

　　过30岁后，人体的骨质基础就会开始流失，而且只出不进，所以我们保养膝盖，主要在于预防膝盖骨质流失的快慢。我们在这个期间，不仅要补充钙物质，还要从生活中多加补充维生素D。因为钙类物质搭配维生素D，磷与镁的均衡摄取，才能缓解我们骨质的流失。

　　引起我们退化性关节炎的问题所在，最主要的并不是在于骨质疏松，而是软骨磨损后，造成关节骨头直接摩擦而引起的疼痛以及僵硬变形。因为年轻时的保养之道，我们要避免过度使用，利用适当的运动来强化关节，减少不当施力及控制体重，以免加重膝盖关节的负担。而且关节的保养就是要运动，让我们膝盖关节每天保持适当的运动，能避免关节退化和骨质疏松等膝盖疾病。

　　身体是革命的本钱，以上就是对我们膝盖进行保养的3绝招，我们在日常生活中，一点要注重对膝盖的保养。希望针对这3个养骨的绝招，能帮助我稳到88岁，看了这养骨的绝招，你希望自己能稳到多少岁呢？返回搜狐，查看更多公海赌赌船官方网站